Beschreibung
Chia Overnight Oats mit Himbeeren sind das perfekte Frühstück für alle, die gesund in den Tag starten möchten. Diese köstliche Kombination aus cremigen Chiasamen, zarten Haferflocken und frischen Himbeeren ist nicht nur nahrhaft, sondern auch schnell zubereitet. Innerhalb von nur 10 Minuten haben Sie ein ausgewogenes Frühstück vorbereitet, das reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten ist. Ideal für hektische Morgen oder als Snack für zwischendurch – genießen Sie jeden Bissen dieser erfrischenden Spezialität!
Zutaten
- 50 g Haferflocken (Zartblatt)
- 10 g Chia-Samen
- 10 g Kokosraspel
- 180 ml Milch
- 50 g Himbeeren
Zubereitung
- Vermengen Sie die Haferflocken, Chia-Samen, Kokosraspel und Milch in einer großen Schüssel. Lassen Sie die Mischung kurz quellen.
- Fügen Sie die Himbeeren entweder unter die Mischung oder obenauf in einen Kühlschrankbehälter hinzu.
- Stellen Sie den Behälter über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen genießen!
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Frühstück
- Methode: Keine
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 320
- Zucker: 8g
- Natrium: 80mg
- Fett: 12g
- Gesättigte Fettsäuren: 5g
- Ungesättigte Fettsäuren: 6g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 45g
- Ballaststoffe: 12g
- Eiweiß: 10g
- Cholesterin: 10mg