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Mediterrane Geröstete Aubergine

Mediterrane Geröstete Aubergine


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Nora
  • Gesamtzeit: 45 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Mediterrane Geröstete Aubergine ist ein delikates Gericht, das die Aromen des Mittelmeers in Ihre Küche bringt. Die gerösteten Auberginen sind außen perfekt knusprig und innen zart, untermalt von einer aromatischen Marinade aus Olivenöl, frischen Kräutern und Knoblauch. Dieses vielseitige Rezept eignet sich hervorragend als Beilage zu Grillgerichten, als Bestandteil eines Buffets oder sogar als leichtes Abendessen. Mit nur wenigen Zutaten und einfachen Schritten ist die Zubereitung schnell und unkompliziert. Servieren Sie die Auberginen warm oder bei Raumtemperatur und beeindrucken Sie Ihre Gäste mit einem Gericht, das nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund ist. Ideal für Vegetarier und Veganer, wird dieses Rezept garantiert zum Highlight auf jedem Tisch.


Zutaten

Skalierung
  • 2 mittelgroße Auberginen
  • 4 Esslöffel Olivenöl extra vergine
  • 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Esslöffel gehackte frische Kräuter (z.B. Oregano, Thymian)
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • ½ Teelöffel Chiliflocken (optional)
  • Saft einer halben Zitrone (optional)
  • Zerbröselter Feta-Käse oder geröstete Pinienkerne (optional, zum Garnieren)

Zubereitung

  1. Auberginen in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
  2. Nach Wunsch salzen und 30 Minuten ruhen lassen, dann abtupfen.
  3. In einer Schüssel Olivenöl, Knoblauch, frische Kräuter sowie getrockneten Oregano vermengen.
  4. Auberginenscheiben in der Marinade wenden.
  5. Auf einem Backblech mit Backpapier anordnen und bei 200 °C 25-30 Minuten rösten.
  6. Warm servieren.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 30 Minuten
  • Kategorie: Beilage
  • Methode: Backen
  • Küche: Mediterran

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1/4 der Gesamtmenge (ca. 150g)
  • Kalorien: 150 kcal
  • Zucker: 3 g
  • Natrium: 300 mg
  • Fett: 11 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 10 g
  • Transfette: 0 g
  • Kohlenhydrate: 12 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Eiweiß: 3 g
  • Cholesterin: 0 mg