Beschreibung
Der Orange Gute-Laune-Smoothie ist der perfekte Begleiter für einen energiegeladenen Start in den Tag oder als erfrischender Snack zwischendurch. Mit seiner fruchtigen Kombination aus frisch gepresstem Orangensaft und cremiger Banane ist dieser Smoothie nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein wahres Vitaminpaket. Die Zubereitung ist kinderleicht und dauert nur wenige Minuten. Egal, ob nach dem Workout oder einfach zur Auffrischung – dieser Smoothie bringt garantiert gute Laune! Verfeinern Sie ihn nach Belieben mit Joghurt oder gesunden Saaten und genießen Sie eine köstliche Auszeit.
Zutaten
- 2 große Orangen, frisch gepresst
- 1 reife Banane
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Tasse Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt (optional)
- 1/2 Tasse Wasser oder Kokoswasser
- Eine Handvoll Eiswürfel
Zubereitung
- Orangen auspressen und die Kerne entfernen.
- Banane schälen und grob schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Wasser oder Kokoswasser hinzufügen.
- Auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Abschmecken und gegebenenfalls anpassen.
- In Gläser füllen, nach Wunsch garnieren und genießen.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Getränk
- Methode: Mixen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Glas (300ml)
- Kalorien: 165
- Zucker: 28g
- Natrium: 5mg
- Fett: 0.5g
- Gesättigte Fettsäuren: 0g
- Ungesättigte Fettsäuren: 0.5g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 37g
- Ballaststoffe: 4g
- Eiweiß: 3g
- Cholesterin: 0mg